先由飲食同日常習慣檢查
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用合適光線同字體大小，定時望遠同保持眨眼。
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深色蔬菜、蛋類、魚類同整體飲食模式，比單一「護眼成分」更基本。
有以下情況唔好只靠補充品
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記低眼乾、矇或者頭痛係咪只喺長時間近距離工作之後出現。
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突然視力下降、閃光、黑影、眼痛或者紅眼兼作嘔要盡快求醫。
先講結論
螢幕疲勞同眼疾唔係同一回事。先調整距離、光線、休息同眼鏡度數；突然視力變化或者眼痛唔可以靠營養補充品處理。
判斷前要檢查
- 記低眼乾、矇或者頭痛係咪只喺長時間近距離工作之後出現。
- 突然視力下降、閃光、黑影、眼痛或者紅眼兼作嘔要盡快求醫。
安全同證據界線
補充品唔可以取代均衡飲食、診斷或者治療。正在用藥、孕期、哺乳期、備孕、患有慢性病或者已知過敏時，應該先諮詢合資格醫護人員。
常見問題
葉黃素可以解決螢幕眼攰？
唔可以代替合適度數、光線、眨眼同休息。係咪考慮葉黃素要同飲食及具體眼部情況分開判斷。
護眼補充品可以改善近視度數？
唔應該作呢種承諾。度數變化要由視光師或者眼科醫生檢查，補充品唔可以代替驗眼。